كتاب ١٠٠ يوم للهروب من دوامة التسويف

ودّع تأنيب الضمير… وابدأ حياة فيها تركيز وثقة وإنجاز
هذا الكتاب ليس “نصائح عامة”؛ بل نظام عملي لـ 100 يوم يعالج أسباب التسويف من جذورها: وضوح الهدف، بداية سهلة، تركيز عميق، إدارة للطاقة، وتعزيز الثقة بالنفس
مكتوب بأسلوب يجمع بين الفصحى الخفيفة وروح الشباب، ومبني على أفضل المراجع مثل Deep Work، Atomic Habits، وThe Procrastination Equation—مع تمارين يومية وأمثلة من واقع الشباب العربي.

ماذا سيتغيّر معك؟

تبدأ بسرعة: تكسر حاجز البداية بقواعد بسيطة مثل قاعدة الدقيقتين 🟣

تركّز بعمق: جلسات عمل خالية من التشتيت تضاعف إنتاجيتك 🟣

تضبط طاقتك: نوم، تغذية، وراحة ذكية 🟣

تبني ثقة حقيقية: إنجازات صغيرة متراكمة تغيّر صورتك عن نفسك 🟣

مناسب لـ

الطلاب، الموظفين، المستقلين، وأي شخص يقول: “وقتي بيضيع… ومش عارف أبدأ 🟣

لماذا هذا الكتاب؟

عملي وقابل للتنفيذ: صفحات قليلة من القراءة… وكثير من التطبيق 🟣

لغة قريبة: عربية واضحة مع تعبيرات شبابية بسيطة 🟣

مدعوم بمراجع موثوقة: علم نفس سلوكي + أفضل كتب الإنتاجية 🟣

أوراق عمل قابلة للطباعة تساعدك على الالتزام والمتابعة 🟣

ما الذي ستحصل عليه بعد الشراء؟

الكتاب كاملاً بصيغة PDF (مهيأ للقراءة على الجوال والكمبيوتر) 🟣

حزمة أوراق عمل قابلة للطباعة (PDF مستقل) 🟣

100-Day Challenge Tracker – شبكة 10×10 لمتابعة التزامك يومًا بيوم

Weekly Planner – مخطط أسبوعي (صباح/ظهر/مساء) + أهم 3 أولويات

Eisenhower Matrix – مصفوفة ترتيب الأولويات (افعل/جدول/فوّض/احذف)

Wins & Positive Qualities – ورقة إنجازات وصفات تعزز الثقة

Triggers & Action Plans – جدول المحفّزات وخطط التعامل معها